Treningi

SALA ul. Pod Fortem 2F  Kraków Łobzów dzielnica Krowodrza

Grafik  na zapisy  od 7  maja 2025  

obowiązuje rezerwacja tel   662 083 099 

kolor zielony – aktywna sekcja

kolor czarny – w trakcie naboru nie aktywna sekcja

od 7  maja 2025  SALA 

 

poniedz wtorek środa czwar piątek sobota niedz
kick-boxing dzieci do

 ustale

nia

 dni i pory
Boks- kick-boxing  młodzież dorośli

18.00

aktywna

19.00

19.00

aktywna

19.00

17.30

aktyw

na

kick-boxing

thai-boxing młodzież dorośli

19.30 20.00

 

wolna sala

fitness  -joga

warsztaty

gimnastyka

rezerwacja

8.00-17.00

20.30-22.00

8.00-18.30

 

8.00-18.30

 

8.00- 18.30

20.00-22.00

 

8.00-17.00, 19.00-21.30

 

8.00-21.00 8.00-21.00

treningi indywidualne  i grupy do max do 4 osób 

 rezerwacja

8.00-17.00

20.30-22.00

8.00-18.30

21.15-22.00

 

8.00-18.30,

21.15-22.00

 

8.00- 18.30

 

8.00-17.00, 19.00-21.30

 

8.00-12.00

 

 10.30-13.00

 

 

 

 

SALKA ul. Majora 12a Prądnik Czerwony

 

Grafik treningów od Października 2024 

Zapisy do dwóch  grup wiekowych

obowiązuje rezerwacja tel   662 083 099   

Zapraszamy na pierwszy trening próbny

AKTYWNA  SEKCJA

Dni tygodnia i godziny
ul. Majora 12 a budynek Prądniczanka GRUPA  dla DZIECI Kick boxing Boks Olimpijski

poniedziałek :  godz. 16.00-17.00 Aktywna

środa : godz. 17.00-18.00 Aktywna

 

ul. Majora 12 a budynek Prądniczanka

Grupa dla Młodzieży od 11 lat

Kick boxing Boks Olimpijski

 

wtorek : godz. 16.45-18.00 Aktywna

czwartek. godz. 16. 45- 18.00 Aktywna

 

 

ul. Dobrego Pasterza 100, MDK

Pierwsze piętro

 

Grupa Master senior –  dorośli

Kickboxing, Thai boxing 

Kickboxing dla kobiet

 

Środa : 20.35 -21.45  Aktywna

 

 

Treningi indywidualne technika boksu  Kraków

Trener boksu w Krakowie

 

Trening bokserski  Boks to sztuka walki znana od czasów starożytnych. Naturalna i pozornie nieskomplikowana niesie za sobą jednak wyzwania w dziedzinach formy fizycznej, koordynacji, szybkości, refleksu i myślenia strategicznego. Regularny trening boksu rozwija te cechy. Ćwiczenie amatorskie przynosi również, oprócz wyżej wymienionych benefitów, znaczną redukcję stresu, przypływ endorfin, dlatego może być szalenie ekscytujące i satysfakcjonujące.

Wybierasz się na treningi bokserskie, ale nigdy wcześniej nie trenowałeś sztuki walki ani nie uprawiałeś żadnego sportu? Może trochę biegasz, jeździsz na rowerze lub w ogóle nic nie robisz? Oglądasz pojedynek bokserski i myślisz, że fajnie by było coś trenować? To znak, że  warto coś zdecydować .

Trening osobisty – indywidualny program ćwiczeń, to jedna z bardziej efektywnych form treningowych. Dobrze zaplanowana aktywność fizyczna, dostosowana do Twoich możliwości, daje Ci gwarancję szybkiego osiągnięcia wyznaczonego celu. Możesz mieć pewność, że Twój czas poświęcony na trening, został dobrze wykorzystany.

Wybierając trening personalny ćwiczysz pod okiem doświadczonego trenera. Oceniając Twoje postępy, na bieżąco podpowiada Ci co można ulepszyć lub poprawić. Dba o to, aby Twoje treningi były urozmaicone, a w razie kryzysu odpowiednio zmotywuje do dalszej pracy.

  • Konsultacje, pomoc merytoryczna i praktyczna.
  • Plan treningowy i opieka trenerska.
  • Szybkie efekty.
  • Termin i miejsce treningów do ustalenia.

Na trening personalny Kraków możemy umówić się  w poniższych obiektach sportowych:

 

  • Sala fitness – ul. Majora 12a, Kraków – Prądnik Czerwony

Zapraszam do kontaktu, zadzwoń tel. 662 083 099 lub napisz kontakt.tigerinstinct@gmail.com i dowiedz się więcej.

treningi personalne

Treningi dla dorosłych

Profesjonale treningi personalne lub grupowe dla dorosłych, dedykowane są dla osób początkujących jak i zaawansowanych.

Treningi obejmują m.in.:

  • specjalistyczne ćwiczenia, które pozwolą Ci zadbać o zdrowy styl życia,
  • naukę sztuk walki od podstaw,
  • profesjonalne przygotowanie zawodnika do walki i turnieju .

Jesteś już zawodnikiem i chcesz rozszerzyć umiejętności lub  rozpoczynasz  przygodę ze sportami walki albo  masz zamiar poprawić kondycje ? Chcesz poprawić swoje umiejętności oraz sprawność fizyczną? Ta oferta jest właśnie dla Ciebie. Umów się na trening personalny lub ćwicz w grupie. Im wcześniej zaczniesz, tym szybciej osiągniesz wymarzone efekty. Zapewnij sobie zdrowy styl życia i sportowe pasje.

Miejsce treningów:

 

Hala KS Prądniczanka (salka fitness)
ul. Majora 12 a, Kraków

Terminy treningów indywidualnych  lub w parach do ustalenia po wcześniejszej rezerwacji

w tygodniu od poniedziałku i czwartku od 8.00 – 15.00 i od 19.00-22.00

w weekendy (  sobota, niedziela) od 8.00-17.00

Hala KS Prądniczanka (salka fitness)
ul. Majora 12 a, Kraków

 

miejsce GRUPY  DNI I GODZINY

 

Młodzieżowy Dom Kultury

ul. Dobrego Pasterza 100

Dorośli

 

 

 

zapisy od Października rozpoczęcie

Poniedziałki 20.30

 

Środa 20.30  Aktywna

 

Prądnik Czerwony Prądniczanka ul. Majora 12a

 

MŁODZIEŻ   od 11 lat               

   DZIECI   od 6 lat do 10 lat

 

Młodzież od 11 lat

 Poniedziałek  –  godz.  17.00 AKTYWNA

Wtorki, Czwartki –                                            godz. 16.45  AKTYWNA

 

Dzieci od 6 lat do 10 lat                                         

poniedziałek :  godz. 16.00-17.00

środa : godz. 17.00-18.00 AKTYWNA

wtorek: godz. 16.00-16.45

czwartek : godz. 16.00- 16.45

Zapraszamy dzieci oraz młodzież od 6lat (dziewczynki i chłopców) na zajęcia boksu i kick-boxingu. Treningi personalne i grupowe, dostosowane są do wieku, podział na oddzielne grupy  według wieku  oraz możliwości ćwiczących

Treningi obejmują m.in.:

  • ćwiczenia ogólnorozwojowe,
  • ćwiczenia usprawniające rozwój psychomotoryczny i koordynację ruchową,
  • naukę podstaw boksu i kick-boxingu,
  • gry i zawody, zabawy ,
  • formy przy muzyce.
  • dodatkowe treningi  dla kadry zawodniczej

 

 

Hala KS Prądniczanka (salka fitness)
ul. Majora 12 a, Kraków

GRUPY DNI I GODZINY
      Prądnik Czerwony Prądniczanka ul. Majora 12a

Młodzież od 11 lat Wtorki, Czwartki – godz. 17.00

Dzieci od 6  lat do 10 lat  Środy – godz. 17.00