SALA ul. Pod Fortem 2F Kraków Łobzów dzielnica Krowodrza
Grafik na zapisy od 7 maja 2025
obowiązuje rezerwacja tel 662 083 099
kolor zielony – aktywna sekcja
kolor czarny – w trakcie naboru nie aktywna sekcja
od 7 maja 2025 SALA
| poniedz | wtorek | środa | czwar | piątek | sobota | niedz | |
| kick-boxing dzieci | do |
ustale nia |
dni | i | pory | ||
| Boks- kick-boxing młodzież dorośli |
18.00 aktywna |
19.00 |
19.00 aktywna |
19.00 |
17.30 aktyw na |
||
|
kick-boxing thai-boxing młodzież dorośli |
19.30 | 20.00 | |||||
|
wolna sala fitness -joga warsztaty gimnastyka rezerwacja |
8.00-17.00 20.30-22.00 |
8.00-18.30
|
8.00-18.30
|
8.00- 18.30 20.00-22.00
|
8.00-17.00, 19.00-21.30
|
8.00-21.00 | 8.00-21.00 |
|
treningi indywidualne i grupy do max do 4 osób rezerwacja |
8.00-17.00 20.30-22.00 |
8.00-18.30 21.15-22.00
|
8.00-18.30, 21.15-22.00
|
8.00- 18.30
|
8.00-17.00, 19.00-21.30
|
8.00-12.00
|
10.30-13.00
|
SALKA ul. Majora 12a Prądnik Czerwony
Grafik treningów od Października 2024
Zapisy do dwóch grup wiekowych
obowiązuje rezerwacja tel 662 083 099
Zapraszamy na pierwszy trening próbny
AKTYWNA SEKCJA
| Dni tygodnia i godziny | ||
| ul. Majora 12 a budynek Prądniczanka | GRUPA dla DZIECI Kick boxing Boks Olimpijski |
poniedziałek : godz. 16.00-17.00 Aktywna środa : godz. 17.00-18.00 Aktywna
|
| ul. Majora 12 a budynek Prądniczanka |
Grupa dla Młodzieży od 11 lat Kick boxing Boks Olimpijski |
wtorek : godz. 16.45-18.00 Aktywna czwartek. godz. 16. 45- 18.00 Aktywna
|
|
ul. Dobrego Pasterza 100, MDK Pierwsze piętro
|
Grupa Master senior – dorośli Kickboxing, Thai boxing Kickboxing dla kobiet |
Środa : 20.35 -21.45 Aktywna
|
Treningi indywidualne technika boksu Kraków
Trener boksu w Krakowie
Trening bokserski Boks to sztuka walki znana od czasów starożytnych. Naturalna i pozornie nieskomplikowana niesie za sobą jednak wyzwania w dziedzinach formy fizycznej, koordynacji, szybkości, refleksu i myślenia strategicznego. Regularny trening boksu rozwija te cechy. Ćwiczenie amatorskie przynosi również, oprócz wyżej wymienionych benefitów, znaczną redukcję stresu, przypływ endorfin, dlatego może być szalenie ekscytujące i satysfakcjonujące.
Wybierasz się na treningi bokserskie, ale nigdy wcześniej nie trenowałeś sztuki walki ani nie uprawiałeś żadnego sportu? Może trochę biegasz, jeździsz na rowerze lub w ogóle nic nie robisz? Oglądasz pojedynek bokserski i myślisz, że fajnie by było coś trenować? To znak, że warto coś zdecydować .
Trening osobisty – indywidualny program ćwiczeń, to jedna z bardziej efektywnych form treningowych. Dobrze zaplanowana aktywność fizyczna, dostosowana do Twoich możliwości, daje Ci gwarancję szybkiego osiągnięcia wyznaczonego celu. Możesz mieć pewność, że Twój czas poświęcony na trening, został dobrze wykorzystany.
Wybierając trening personalny ćwiczysz pod okiem doświadczonego trenera. Oceniając Twoje postępy, na bieżąco podpowiada Ci co można ulepszyć lub poprawić. Dba o to, aby Twoje treningi były urozmaicone, a w razie kryzysu odpowiednio zmotywuje do dalszej pracy.
- Konsultacje, pomoc merytoryczna i praktyczna.
- Plan treningowy i opieka trenerska.
- Szybkie efekty.
- Termin i miejsce treningów do ustalenia.
Na trening personalny Kraków możemy umówić się w poniższych obiektach sportowych:
- Sala fitness – ul. Majora 12a, Kraków – Prądnik Czerwony
Zapraszam do kontaktu, zadzwoń tel. 662 083 099 lub napisz kontakt.tigerinstinct@gmail.com i dowiedz się więcej.
Treningi dla dorosłych
Profesjonale treningi personalne lub grupowe dla dorosłych, dedykowane są dla osób początkujących jak i zaawansowanych.
Treningi obejmują m.in.:
- specjalistyczne ćwiczenia, które pozwolą Ci zadbać o zdrowy styl życia,
- naukę sztuk walki od podstaw,
- profesjonalne przygotowanie zawodnika do walki i turnieju .
Jesteś już zawodnikiem i chcesz rozszerzyć umiejętności lub rozpoczynasz przygodę ze sportami walki albo masz zamiar poprawić kondycje ? Chcesz poprawić swoje umiejętności oraz sprawność fizyczną? Ta oferta jest właśnie dla Ciebie. Umów się na trening personalny lub ćwicz w grupie. Im wcześniej zaczniesz, tym szybciej osiągniesz wymarzone efekty. Zapewnij sobie zdrowy styl życia i sportowe pasje.
Miejsce treningów:
Hala KS Prądniczanka (salka fitness)
ul. Majora 12 a, Kraków
Terminy treningów indywidualnych lub w parach do ustalenia po wcześniejszej rezerwacji
w tygodniu od poniedziałku i czwartku od 8.00 – 15.00 i od 19.00-22.00
w weekendy ( sobota, niedziela) od 8.00-17.00
Hala KS Prądniczanka (salka fitness)
ul. Majora 12 a, Kraków
| miejsce | GRUPY | DNI I GODZINY |
|
Młodzieżowy Dom Kultury ul. Dobrego Pasterza 100 |
Dorośli |
zapisy od Października rozpoczęcie Poniedziałki 20.30
Środa 20.30 Aktywna
|
| Prądnik Czerwony Prądniczanka ul. Majora 12a |
MŁODZIEŻ od 11 lat DZIECI od 6 lat do 10 lat
|
Młodzież od 11 lat Poniedziałek – godz. 17.00 AKTYWNA Wtorki, Czwartki – godz. 16.45 AKTYWNA
Dzieci od 6 lat do 10 lat poniedziałek : godz. 16.00-17.00 środa : godz. 17.00-18.00 AKTYWNA wtorek: godz. 16.00-16.45 czwartek : godz. 16.00- 16.45 |
Zapraszamy dzieci oraz młodzież od 6lat (dziewczynki i chłopców) na zajęcia boksu i kick-boxingu. Treningi personalne i grupowe, dostosowane są do wieku, podział na oddzielne grupy według wieku oraz możliwości ćwiczących
Treningi obejmują m.in.:
- ćwiczenia ogólnorozwojowe,
- ćwiczenia usprawniające rozwój psychomotoryczny i koordynację ruchową,
- naukę podstaw boksu i kick-boxingu,
- gry i zawody, zabawy ,
- formy przy muzyce.
- dodatkowe treningi dla kadry zawodniczej
Hala KS Prądniczanka (salka fitness)
ul. Majora 12 a, Kraków
| GRUPY | DNI I GODZINY |
| Prądnik Czerwony Prądniczanka ul. Majora 12a |
Młodzież od 11 lat Wtorki, Czwartki – godz. 17.00 Dzieci od 6 lat do 10 lat Środy – godz. 17.00
|